5 alimentos para la salud renal

Estos alimentos definitivamente deben incluirse en su dieta.

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1. Arándano

Las sustancias antisépticas que componen los arándanos evitan el crecimiento de bacterias patógenas que provocan inflamación en los riñones. Además, los arándanos ayudan a limpiar los riñones y previenen la urolitiasis.

2. Calabaza

La calabaza es rica en vitaminas y minerales que ayudan a desintoxicar el cuerpo y eliminan las sales peligrosas que forman piedras. La pulpa de calabaza es un excelente diurético, ayuda a aliviar la hinchazón y proporciona prevención de enfermedades renales. El caroteno, un poderoso antioxidante vegetal que previene el desarrollo de procesos inflamatorios en los riñones y otros órganos, le da a la verdura un color brillante.

3. Pescado de mar

El pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden ser una adición saludable a cualquier dieta. Reducen el nivel de grasas en sangre y previenen la hipertensión arterial, lo que mejora la función renal. A la hora de elegir el pescado hay que tener en cuenta que el pescado de mar contiene muchos más ácidos grasos que el pescado de río.

4. Patata dulce

La batata es una fuente de muchas sustancias útiles para todos los sistemas del cuerpo. Por ejemplo, el potasio que se encuentra en las batatas ayuda a controlar los niveles de sodio en el cuerpo, lo que previene la formación de cálculos renales. Además, como la calabaza, la batata es inusualmente rica en caroteno antioxidante.

5. Verduras verdes

Las verduras, las espinacas y los vegetales son fuentes ricas en antioxidantes que protegen el cuerpo y promueven la renovación de células, tejidos y órganos. Limpian el cuerpo, eliminan sales dañinas, previenen procesos inflamatorios y brindan una prevención confiable de enfermedades renales.