17 trucos que te garantizan mejorar tu vida

El psicólogo David Cannon ha compartido algunos consejos que garantizan mejorar su vida. David afirma que si comienzas a seguir estos consejos hoy, estarás 100% más saludable, feliz y tranquilo en cinco años. Bueno, vale la pena intentarlo, especialmente porque algunos métodos no requieren mucho tiempo, esfuerzo y dinero.

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1. Ríete durante cinco minutos todas las mañanas.

Todo el mundo sabe que la risa da energía a una persona y mejora el estado de ánimo, además, según los investigadores, aún puede convertirse en un entrenador personal para todo el cuerpo.

2. Escriba un nuevo pensamiento o idea todos los días.

Sigue buscando y tal vez encuentres oro. Y cuando lo encuentres, actúa de inmediato.

3. Lea un libro nuevo cada semana.

¿Suena utópico? Para hacer frente a esta difícil tarea, vale la pena dominar la lectura rápida.

Resuelva acertijos, resuelva crucigramas, juegue al póquer en línea durante una hora al día, para que su cerebro esté constantemente en buena forma.

5. Mantenga un diario.

A veces, simplemente describiendo tu día pasado, notarás algo que no notaste antes. Además, de esta forma podrás guardar en tu memoria tantos recuerdos como sea posible, así como analizar tus decisiones y acciones.

6. Elige a tus amigos con cuidado.

Dime quién es tu amigo y te diré quién eres. Se dice que somos el promedio de las cinco personas con las que más interactuamos. Si quiere mejorar, mire más de cerca su entorno y corte los lazos innecesarios, sepárese de personas aleatorias cuya comunicación es más probable que deprima que inspire.

7. Mira más documentales que largometrajes.

¿Cuánto tiempo perdemos en vacío? Pero los documentales no son sólo entretenimiento, un pasatiempo agradable, sino también una oportunidad para ampliar horizontes.

8. Recuerde: usar hilo dental es incluso más importante que cepillarse los dientes.

Es un axioma: realmente no se puede mantener la salud bucal a largo plazo sin usar hilo dental.

9. Aprende un idioma extranjero.

Hoy en día, el conocimiento de una lengua extranjera no es solo un indicador de educación y desarrollo intelectual. Esta es una necesidad vital.

10. Mantén un estilo de vida saludable.

Concéntrate en tu salud de la misma manera que te enfocas en el amor o en tu carrera. Renunciar a la comida chatarra, fumar y otros malos hábitos.

11. Olvídate del miedo: esta es la suerte de los débiles.

Todo el mundo tiene miedos, y todo el mundo hace frente a sus miedos a su manera, dependiendo del estado psicológico y la madurez. Los individuos completamente inmaduros llegan a los extremos y ahogan su miedo con alcohol, drogas, compras y comida, los maduros encuentran soluciones y superan su miedo.

12. Ahorre dinero.

Empiece a ahorrar el 10% de sus ingresos e inviértalo en acciones o bienes raíces. Dentro de cinco años, se sorprenderá de cuánto ha ahorrado.

13. Date un respiro.

Al menos un día a la semana, olvídate del ordenador, la tele y el trabajo. Solo toma un descanso. Y de la tecnología también.

14. Correspondencia conmigo mismo.

Escríbete una carta que no abrirás hasta dentro de cinco años. Y no olvides hacerte algunas preguntas en esta carta.

15. El amor hace milagros.

¡Enamorarse! Sin pensar, desinteresadamente. Deja que este fuerte sentimiento se apodere de ti por completo y te ayude a mejorar un poco.

16. Explora el mundo que te rodea.

Vaya a un lugar nuevo todos los días, incluso si es solo un vecindario nuevo en su ciudad o un baño nuevo en el centro comercial.

17. El silencio es oro.

Trate de estar en silencio por sólo un minuto. En este momento, presta atención a qué pensamientos vienen a tu mente y qué emociones se apoderan de ti. Después de un minuto de silencio, inmediatamente escribe todo. Créeme, esto te ayudará a entenderte a ti mismo.